Tänapäeval on hakatud üha rohkem meedias tähelepanu pöörama rahvastiku tervisele, kus erinevaid kampaaniaid korraldatakse enamjaolt toitumisele, füüsilisele aktiivsusele ning alkoholi-ja narkomaania ennetusele, kuid vähem räägitakse tööohutusest. Seetõttu mõtlesin kirjutada oma teadmistest valdkonnas, mis puudutab mind ja paljusi inimesi, kes täidavad töökohustusi isteasendis.
Töö isteasendis ning töö kuvariga on tegelikult minu jaoks väga oluline tervisemõjur, sest sundasend ja vale kuvari asetus töölaual võib põhjustada palju erinevaid tervisehädasi. Kuvarit on sageli nimetatud erinevate terviseprobleemide põhjustajaks. Tuginedes faktidele võib öelda, et ainult väga väike osa kasutajatest kannatab kuvariga töötamisest tulenevate terviseprobleemide tõttu. Tegelikkuses aga tekkinud probleeme ei ole põhjustanud mitte kuvar ise, vaid see, kuidas kuvariga töötatakse. Kuvariga töötamine võib põhjustada peavalusid ning käte, randmete, käsivarte, kaela, õlgade või seljavalusid, eriti just pärast pikaaegset katkematut tööd kuvariga, täheldatud on ka stressi teket, silmade väsimust(kuid mitte püsivaid kahjustusi nägemisele). Kuvariga töötamisest tulenevaid ohte saab vältida töökoha hea kujundamise ja töö korraldamisega. Kõikidel töötajatel on oma õigused, mida tööandja peab suutma täita, et ennetada kuvariga töötamisel tekkivaid terviseohte, nt on tööandja kohustatud läbi viima riskianalüüsi ja sealjuures üle vaatama kogu töökoha, kaasaarvatud seadmed, mööbel ja töökeskkonna, tehtava töö ja täitma minu individuaalsed vajadused. Tööandja on kohustatud veel tagama mulle, et töökoht vastab kehtestatud miinimumnõuetele(reguleeritavad toolid, sobiv
valgustus, täitma nõudeid kuvariekraanile, klaviatuurile, töölauale, töökeskkonnale ja tarkvarale), planeerima tööd nii, et töö kuvariga vahelduks muude tööülesannetega (kui pole võimalik siis peavad pausid moodustama 10% kuvariga töötamise ajast), korraldama mulle tervisekontrolli (mitte harvem kui 1 kord 3 aasta jooksul või kui ma seda ise nõuan, nägemisprobleemide tekkimisel), korraldama töötervishoiu ja tööohutuse alase koolituse ja tagama vajaliku teabe( kindel olemiseks minu oskustes töötada kuvariga ohutult ning veenduda õigetes teadmistes ja oskustes kujundada töökoht vastavaks oma individuaalsetele vajadustele, et vältida võimalikke terviseprobleeme). Loomulikult saan ma ka ise enda heaoluks ja mugavuseks palju ära teha, nt on soovitav, et küünarvars oleks praktiliselt horisontaalses asendis ja silmad sellisel kõrgusel, et näha kuvari korpuse ülaosa, saan paigutada ruumis oma töölaua ja kuvari nii, et vältida pimestumist ja peegelduminist( kõige lihtsam on mitte istuda nii, et kuvariekraan oleks paigutatud otseselt vastu akent või eredat valgust, vajadusel kasutadan aknakatteid), vaadata, et saan jalgu laua all vabalt liigutada, eemaldan mittevajalikud seemed laua alt, kasutan jalatugesi. Klaviatuuri ja hiire puhul on oluline, et randmeid hoian otse ja klahve puudutan pehmelt, hiirt kaustan nii, et käsivars toetuks lauale. Ekraani puhul saan seadistada eredust ja kontrasti, et see vastaks valgustusele, veendun, et ekraan oleks puhas. Sundasendist tingituid probleeme saan ennetada, vahetades asendit pidevalt, ning võimalusel liigun palju puhepauside alal. Oluline on ka kindlasti töötool, mis peab olema reguleeritav vastavalt minu antropomeetriliste iseärasuste järgi, valgustuse puhul on kõige parem loomulik päevavalgus, sest see ei kurna silmi nii palju kui päevavalguslambid, kuid meie kliima tõttu peame me siiski kasutama lisavalgust, mis peaks olema reguleeritav, ning piisav, et oma tööülesandeid korralikult täita, ning mis ei kahjustaks nägemist.
Loodetavasti saite minu postitusest midagi kasulikku analüüsimaks enda töötingimusi, et neid enda tervise huvides paremaks muuta.
